Guest
В данном видео разберём инструменты с помощью которых можно облегчить и усложнить выполнение упражнений на растяжку. Вместо блоков для йоги можно использовать: книги, диван, подушки, маты, степы, босу-платформы, гимнастические скамейки и т. д. Вместо резиновой ленты можно использовать даже простую не тянущуюся верёвку. Когда растяжка остановилась на определённом этапе и дальше не идёт, особенно рекомендую усложнять показанные упражнения возвышенностью. Тогда под весом собственного тела мышцы и связки будут получать повышенную нагрузку и сдвинут растяжку с “мёртвой точки“.
