Guest
Спортивное питание: Онлайн-курс по бегу: Снято в клубе Art of Fitness: Алексей Борисов в ВК: Группа Алексея: Приветствую всех зрителей канала yougifted бодибилдинг. Сегодня я хотел бы затронуть тему тренировки грудных мышц после травмы трицепса, когда нет возможности тренироваться в классическом силовом стиле с использованием тяжёлых жимовых движений. Также, в конце тренировки, я отвечу на самые часто задаваемые вопросы. Наша тренировка будет состоять преимущественно из изолированных движений, каждое из которых будет отличаться по способу выполнения от предыдущего. 1.Жим на верхнюю часть груди в хаммере или в смите (6х15-12-10-8-6-20). 2.Кроссовер с нижних блоков (4х12-15) 3. Суперсет: - Кроссовер с верхних блоков (4х12-15) - Отжимания от пола(4 до отказа)выполнять в медленном темпе, держа мышцы груди под полным контролем и постоянным напряжением.
