День 1 Разминка №1: Гребной тренажер - «Гребля» в течение 10 минут (20 движений в минуту) День 2 Разминка №1: «Гребной тренажер» - «Гребля» в течение 10 минут (20 движений в минуту) Разминка №2: Статические упражнения День 3 Разминка №1: Гребной тренажер - «Гребля» в течение 10 минут (20 движений в минуту) День 4 Разминка №1: Гребной тренажер - «Гребля» в течение 10 минут (20 движений в минуту) Разминка №2: Приседания – 20 повторов без весовой нагрузки.
Hide player controls
Hide resume playing