Зависимость от еды: Лечение. ОСОЗНАНИЕ расстройства пищевого поведения и ДЕТОКСИКАЦИЯ. Первый этап.

🧩 Зависимость от еды: Лечение. ОСОЗНАНИЕ расстройства пищевого поведения и ДЕТОКСИКАЦИЯ. Первый этап. Лечение зависимости от еды, как и любой другой, начинается с того, что человек знает о проблеме и осознаёт её. Осознание необходимости отказа от привычной еды играет ключевую роль. Факторы риска зависимости закладываются задолго до того, как человек может принимать собственные решения и осознавать проблему. Как правило, это происходит из детства. Поощрение сладостями способствует развитию зависимости. Позже причиной зависимости от еды становится отсутствие культуры питания. Общество поощряет потребление еды к праздникам и мероприятиям, тортов к дням рождения. Вовсю работает пищевая промышленность с её красиво упакованной, приятной на вкус, но вредной едой. Первый этап лечения – детоксикация организма. Нужно отказаться от еды, которую потребляли. Постепенно тело освобождается от вредных веществ, метаболизм выводит их. Наступает неприятный период, похожий на ломку после наркотика – симптомы отмены. Это можно просто перетерпеть, но если совсем невмоготу от того что наступила гипогликемия, используйте таблетку с глюкозой. Замените сахар на фрукты, овощи, крупы, или макароны, чтобы не получилось быстрого запрета себе на углеводы. Так будет легче перенести симптомы отмены сладкого вкуса. Постепенно заменяйте всё углеводное безуглеводным: белковая еда, овощи. Так постепенно выводите сначала сладкое, а затем сложные углеводы. Если трудно отказаться сразу на 100% от сладкого – организм отчаянно сопротивляется, мозг паникует – можно на некоторое время использовать подсластители. На подходе к низкоуглеводному питанию держите при себе таблетки с глюкозой при гипогликемии. Мозг постепенно привыкнет не паниковать при уменьшении сахара крови, метаболизм организма начнёт перестраиваться на кетогенное питание.