Guest
Встаньте прямо на ящик, держась за палку или шест, чтобы помочь сохранить равновесие. Закрепив трос в нижнем положении, прикрепите манжету к внешней стороне лодыжки так, чтобы кабель проходил позади другой лодыжки Примите нагрузку веса и встаньте боком к тренажеру. Встаньте, ноги на ширине бедер, слегка напрягите ленту. Держа спину прямо, а бедра ровно, отодвиньте ногу от тела. Убедитесь, что вы не наклоняете тело и не задеваете бедро. Ваша нога должна оставаться прямой и двигаться прямо в сторону. Контролируемым образом вернитесь в исходное положение и повторите. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Бедра #Независимый #Средний #Тренажер___сопротивление_отягощения #Стойка_на_одной_ноге #Стоя #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление
