Третья тренировка после травмы : 1. Жим на наклонке 60 градусов (60 80 100 1205)1 (13010)1 2. Тяга с высокого плинта (60 100

Третья тренировка после травмы : 1. Жим на наклонке 60 градусов (60 80 100 120*5)1 (130*10)1 ? 2. Тяга с высокого плинта (60 100 120 150 170 200 220 240 260*5)1 ?3. Экстензия квадрицепс бедра (10 *25)1 (15*20)1 (20*15)1 (25*10)1 ? 4. Экстензия на бицепс бедра стоя (10*25)1(15*20)1 (20*15)1 ? 5. Гиперэкстензия 3 по 15 ?6.Пресс подъем ног в висе на шведской стенке 20-15-10 ?7. Ходьба на беговой дорожке 20 минут . PS Сегодня начал делать актовегин с лидокаином в то место где травма . #koklyaevlife #восстановление #weightlifting #strongman #powerlifting #силовойэкстрим #Мыпобедим