Guest
🎙 НА СВЯЗИ ФИТНЕС ИМПЕРИЯ Хэ-хэ-хэй и Ю-ху-ху! Залетаем c классной новостью: мы запускаем новый формат ⚡В нём мы будем приглашать тренеров сети “Фитнес Империи“ и разговаривать на темы, про которые давно хотелось, но всё не получалось говорить. В этом выпуске, с персональным тренером Галиной Шестаковой, вы узнаете, как выбрать тренера, что и сколько кушать после и перед тренировкой, что делать, если много раз пробовал заняться фигурой, но ничего не получается. Приятного просмотра! Ждём максимальной обратной связи от вас:) Поддержите нас ♥ 00:10 приветствие 00:18 знакомство с форматом и гостем 00:42 как Гале удается совмещать роли: мама близняшек, тренер, спортсменка 01:20 как Галя пришла в спорт? 02:26 профессия гостьи по образованию 03:06 как новичку выбрать тренера? 07:49 красные флаги тренера 🚩как понять, что на тренировках что-то не так? 10:19 резюме, как выбрать тренера 10:26 почему не получается похудеть? 12:31 про питание — это 80% результата 14:11 ошибки в выполнении упражнений 15:51 как Галя восстанавливается после тренировок? 17:36 развенчиваем мифы о тренировках 19:53 что делать, чтобы гормон роста работал? 20:14 можно ли есть сразу после тренировки? 21:50 вокруг режима тренировок выстраиваем режим питания, а не наоборот 22:37 за сколько до тренировки должен быть последний прием пищи? И что это долго быть? 25:11 развенчивает миф о продолжительности тренировки 26:07 обсуждаем миф про пресс и плоский живот 26:52 миф про питание после тренировок 28:25 момент шока у ведущей 28:48 как взвешивать еду для подсчета б/ж/у? 29:52 «слепые котята», почему важно писать тренеру все свои вопросы? 30:10 резюме 30:51 совет разочарованным, кто пробовал и не получилось достичь целей в тренажерном зале 33:24 «у меня нет такого, что подопечные меня достали» 33:30 самый трепетный момент за подкаст
