Понедельник - утро.

1. Conditioning 30 прыжков на тумбу 30 подтягиваний до груди 30 махов гирей 30 фронтальных приседаний 60 кг 30 ног к перекладине 30 жимовых швунгов 60 кг 30 становых тяг 60 кг 30 бросков мяча 30 бёрпи 30 двойных прыжков на скакалке Тяжелый комплекс. 2. Snatch Min 1: 2 Snatches at 70% Min 2: 2 Snatches at 75% Min 3: 1 Snatch at 80% Min 4: 1 Snatch at 85% Min 5: 2 Snatches at 70% Min 6: 2 Snatches at 75% Min 7: 1 Snatch at 80% Min 8: 1 Snatch at 85% 3. Squat Фронтальный присед на 2 раза с максимальным весо