кето по простому. минус 50 кг на кето. высокожировая диета. LCHF.

😊🙋🙋😍так же добро пожаловать на мой новый Ютуб-канал о магии, мистике и около того... канал называется “Жизнь не Мага. реальные истории“. все истории подлинные, заходите, подписывайтесь ставьте лайки кому интересно: и на мой телеграмм канал “жизнь в кето. блабла фьюзинг Анна“: мне 49 лет, рост 163 на завтрак: 12 гр сливочного масла, 3 гр. грецкие орехи. на обед: салат: 150 гр томатов, сколько угодно огурца и зелени. заправлено 1 ст. ложкой рыжикова масла. на первое: 253 гр свиного бульона, 70 гр шампиньоны, 50 гр сливок. основное блюдо: 120 гр куриных бедер, 100 гр свеклы, 20 гр майонеза, 5 гр чеснока. на десерт: 16 гр горького шоколада. итого за обед и завтрак: 1035 ккал, 8% углеводов, 71% жиров, 21% белка. после похудения на кето питании со 122.5 к