Три системы регуляции эмоций в CFT

Создатель Терапии фокусированной на сострадании, профессор Пол Гилберт предположил, что у нас есть три основных типа систем регуляции эмоций, и что неблагоприятный ранний опыт может привести к дисбалансу между этими системами. Это делает нас чувствительными к стрессу, вызванному страхами и тревогами, самокритике, вызванной неудачами, и глубокому чувству стыда за то, что мы сделали, и/или за то, над чем мы имели очень мало контроля. Хотя мы все управляем своими эмоциями, переключаясь между следующими системами, большинство психологических трудностей вызвано чрезмерным использованием систем Угрозы и Побуждения (и недостаточным использованием системы Успокоения) для управления как реальными, так и предполагаемыми угрозами. Если облечь функцию всех трех систем в некие формулы, мы получаем следующее: Система Угрозы - обнаружение угроз/избегание вреда Система Побуждения -приобретение вещей для нашего выживания (например, еды, убежища, репродуктивных возможностей) Система Успокоения - отдых, накопление и сохранение энергии Система Угрозы, с такими эмоциями, как гнев, страх и отвращение, развилась у всех животных с функцией, помогающей нам распознавать и реагировать на угрозы в мире. После активации эта система направляет физиологию, внимание, мышление, поведение и эмоции на достижение безопасности. Система Побуждения / Драйва связана с более приятными эмоциями, такими как волнение и радость, мотивирующими нас двигаться к ресурсам и целям, которые могут быть полезны для нас, и помогают нас чувствовать себя хорошо и получать удовольствие и удовлетворение от достижения желаемого. Система Успокоения / Безопасности включает в себя такие чувства, как удовлетворенность, спокойствие и безопасность, которые мы ощущаем в период отдыха и умиротворения, когда нам ничто не угрожает или мы не пытаемся чего-то достичь. Эта система также связана с предоставлением заботы и сострадания и получением этого от других. Наш тг канал Мы в вк По всем вопросам пишите нам в тг / вк / на почту prosmysly@“>prosmysly@ #proтерапию #психотерапия #proмодальности