Список самых эффективных упражнении для снижения давления

Изометрические, статические, аэробные, силовые, высокоинтенсивные интервальные тренировки – какие самые эффективные упражнения для снижения давления? Новое исследование. Механизмы их действия. Показания и противопоказания. Сайт проекта ЧЕКАПов – или по телефону 79296727281 🦆 Поддержать канал на Boosty - Telegram - VK - Яндекс Дзен - Patreon – Подпишись на канал доктора Утина - #давление #доктор_утин #смартчекап #гипертония #кардиология #упражнения Таймкоды: 00:00 - Упражнения для снижения давления 00:50 - Планка лучшее упражнение для снижения давления? 01:20 - Изометрические упражнения и давление 01:53 - Как давление реагирует на нагрузку 02:43 - Реклама SMARTCheckUp 03:50 - Что такое изометрические упражнения? 05:00 - Примеры изометрических упражнений 05:20 - Разбираемся с новым исследованием 06:45 - Рейтинг самых эффективных тренировок для снижения давления // 1 место 07:00 - 2 место 07:55 - 3 место 08:24 - 4 и 5 место 09:00 - Сколько нужно делать изометрических упражнений // Программа на неделю 10:15 - Выводы Полезные ссылки: Ссылка на пост в тг-канале – Метаанализ в журнале JAMA про самые эффективные упражнения для снижения артериального давления – Метаанализ про влияние разных типов тренировок на давление в состоянии покоя – Сравнение влияния изометрических и динамических упражнениях с отягощениями на показатели давления – Влияние изометрических упражнений на артериальное давление у лиц с предгипертензией и гипертонией –