Guest
Когда-то, семнадцать лет назад, как раз осенью, я пришла на курсы для беременных и услышала от акушерки: беременным надо пересаживаться на пол. Стулья – самое неподходящее приспособление для женского здоровья, они закрепощают таз. А еще через четыре года я пошла на преподавательские курсы по йоге Айенгара, и там услышала как будто противоположное: на полу беременным лучше не сидеть, надо сесть на подушку, иначе слишком большое давление на тазовое дно, пахи зажимаются. Сейчас я прекрасно понимаю, как это работает, и как сочетается одно с другим. Да, беременной лучше не сидеть в креслах и на стульях подолгу. Ей лучше по-разному складывать ноги в позах на полу, чтобы не было застоя и зажима в пахах и крестце, чтобы свободно циркулировала кровь и лимфа. Но, если связки таза и мышцы ног жесткие, то на полу расслабить их не получиться, нужен компромиссный вариант, подушка или сложенные одеяла. Баддха конасана, поза связанного угла - классическая поза для беременных. Гита Айенгар, самая авторитетная преподаватель
