Guest
🔸Ćwiczenia zawarte w materiale są o niskim stopniu trudności. Skierowane są głównie do osób z bólem przewlekłym (codziennym) z dużymi problemami bólowymi w obrębie całego kręgosłupa. Ćwiczenia ułożone są od najłatwiejszego (bezpiecznego) do coraz trudniejszych dostosowanych do stopnia problemu. 🛎UWAGA Jeśli jesteś zainteresowany śledzeniem nas koniecznie włącz wszystkie powiadomienia SUBSKRYBUJ Z 🛎 DZWONECZKIEM Dziękujemy 🚨 🚨 🔸Skupiamy się w nich na poprawie siły mięśniowej mięśni stabilizujących głęboko nasz kręgosłup na każdym odcinku. Dzięki wzmocnieniu tych mięśni oraz zastosowaniu delikatnych elementów strechingu wpłyniemy na ogólną poprawę ruchomości i funkcjonalności naszego ciała. Wszystkie ruchy wychodzą od naszego środka, ponieważ mięśnie stabilizujące głęboko “odpalają się“ chwilę przed tymi pracującymi na obwodzie. 🔸Ćwiczenia należy wykonywać spokojnie skupiając się na oddechu i informacjach podawanych przez Michała. Pamiętaj że możesz pominąć ćwiczenia zbyt trudne lub wykonać większą liczbę powtórzeń. Jeśli odczuwasz bóle kręgosłupa, czujesz jego małą ruchomość lub wiesz że masz w stanie przewlekłym dyskopatie te ćwiczenia skierowane są do Ciebie. 🔥 Kompleksowe ćwiczenia rehabilitacyjne na cały kręgosłup ZDROWY KRĘGOSŁUP W DOMU: 🎬 Poziom 1 🚷 🎬 Poziom 2 💥 Więcej na dole 👍 🚨 NAPRAW Mobilność kręgosłupa 🆘 Ćwiczenia RWA KULSZOWA 🎬 Wylecz dyskopatię (Przepuklinę dysku) 💥Ostry ból pleców💥 🚨BÓL Mięsień Gruszkowaty 🆘 Ćwiczenia kręgosłup PIERSIOWY 💥BÓL SZYI I KARKU 🖥Siedzenie a DYSKOPATIA 🚷PRAWIDŁOWA POSTAWA 🚨DEAD BUG Stabilizacja kręgosłupa 🎬DYSKOPATIA ćwiczenia 🎬Przyczyny bólu kręgosłupa POLECAM !! 🎬Linki do filmów ćwiczenia Skolioza 🚷 w kolejności: Część I Część II Część III ⇨Prawidłowa DESKA Plank 👣Równowaga BOSU 🦵🏼Rozciąganie całego ciała 🦵🏼Rozciąganie nóg grupy Kulszowo Goleniowej INSTAGRAM ✴️ FACEBOOK 🚹 -Dokładnie zapoznaj się materiałem, nie zmieniaj kolejności ćwiczeń -Zachęcamy do konsultacji oraz diagnostyki medycznej ( ortopeda, neurochirurg, fizjoterapeuta) -Materiał ma charakter edukacyjny Dokładnie zapoznaj się materiałem -Zachęcamy do konsultacji oraz diagnostyki medycznej -Materiał ma charakter edukacyjny
