Актив Дня ###6 - Ужас, летящий на крыльях ночи

Интервальная тренировка из арсенала ниндзя В видео подробный разбор техники выполнения каждого упражнения упрощения/усложнения. Цифры на таймере 40(50)/10. План тренировки: 3 круга (цифры повторений могут не укладываться в 40 секунд, счёт везде сквозной) 1.бег с подъёмом коленей - 60 шт 2.отжимания с выносом колена вбок (отжимания крокодила) - 20 шт 3.прыжки арестанта (в низкой стойке) - 40 шт 4.приседания мах ногой вбок (приседания сумоиста) - 30 шт 5.прыжки “Твист“ - 60 шт 6.пресс: подъемы | опускание ног выталкивание таза вверх - 20 шт