🔥ГОРЕТЬ БУДЕТ ВСЁ Для стройности и твердости корпуса выполни следующую тренировку 3 раунда: 30 разгибаний корпуса с весом ( вес легкий) 20 сгибание корпуса ( пресс) - отдых между раундами - 60 секунд Выполнение При разгибаниях спину округли в моменте подъема, а в фиксации - выпрями. Вес используй минимальный или без веса Сила и Выносливость ( -FChkiUCyB5hMDA6) | Программы тренировок ()
Hide player controls
Hide resume playing