Guest
Подписывайтесь на наш канал @beloyar_belarus Для тех, кто только начинает знакомиться с системой Белояр, мы составили краткое руководство по самоизучению со ссылками на наши видеоматериалы☀️ Мы рекомендуем начать с теоретической части о том, за счет чего мы выпрямляем позвоночник. Если вы его посмотрите, то сможете делать упражнения с большим пониманием и, соответственно, лучшими результатами: Переходя к практической части, вам нужно оценить свои физические возможности. Если вы не можете стоять, то начинайте с выполнения упражнений лежа. А затем переходите к выполнению упражнений стоя ( в вашем случае в начале это может быть сидя). У нас есть 2 плейлиста с упражнениями лежа на полу (это важно, на кровати не делайте, это не эффективно) 1️⃣ 2️⃣ Упражнения лежа будут полезны для начала и тем, кто может стоять, но сильно устает и у кого много напряжений в ногах. Если у вас обратная ситуация и вы не можете лежать, то вам лучше начать с упражнений стоя, все они выполняются на основе базовой стойки и выпрямленного позвоночника, поэтому начинаем с базовой стойки: а затем добавляем другие упражнения из расчета, что стоите вы в них уже в базовой стойке и тянетесь. Для этого у нас есть плейлист с упражнениями от разных тренеров: Завершать занятия, даже если они были всего из одного упражнения, хорошо хлопковым массажем. Видео можно посмотреть здесь: или в конце этого ролика: Все наши практические видео сняты с расчетом, что вы будете выполнять упражнения одновременно с роликом, поэтому в каждом видео всего одно упражнение, зато разбирается оно подробно и выполняется длительно. ☀️Одна из причин эффективности системы Белояр - это длительное выполнение упражнений (от 5 минут) с максимальным натяжением мышц. Все упражнения будут приносить хороший результат при регулярности. Если вам самим становится скучно и неинтересно заниматься, то приходите заниматься к нам в группы за вдохновением и новым материалом, а также за корректировкой и улучшением качества выполнения, чтобы самим заниматься вам становилось интереснее☀️ Для записи на онлайн-занятия или с вопросами о наличии тренировок в зале в вашем городе обращайтесь (можно в Telegram): 🌱Юлия Чипурных 375295246174 🌱Екатерина Саломахина 375295625452 Добавляйтесь к нам в соцсетях: * группа ВК БЕЛОЯР в Беларуси * телеграм-канал * инстаграм #белояр #здоровьебезлекарств #самоисцеление
