Вот что Есть Перед Тренировкой! Подробнее в описании

Еда до тренировок важна, чтобы: 1. Настроить себя психологически 2. Насытиться энергией 3. Создать анаболическую среду Но, в то же время, чтобы не быть с «тяжелым» животом и в апатичном состоянии Я рекомендую придерживаться простым пропорциям, которые позовлт нам получить наибольший результат Белки - 0.5 г/кг веса тела Жиры - до 20 г. (Чем ближе тренировка, тем меньше Жиров, чем дальше тренировок, тем больше жиров. Как и клетчатки) Углеводы - 1 г/кг веса тела Непосредственно перед тренировкой подойдет легкие перекусы наподобие протеина, мелодичного йогурта, фрукта А если вы тренируетесь натощак, что тоже абсолютно ок, то нужно сделат фокус питание во время тренировки и после