Как снизить тревожность

У нас есть 2 типа мышления: логический ум (“компьютер“) и интуиция. Тревога возникает из-за попыток и невозможности ума просчитать будущее. Поворотные моменты Самые важные события в вашей жизни случились не благодаря планированию и контролю, а случайно. Жизнь вас вела. Ей можно доверять. Ум не может без проблем Ум живет решением проблем и не может успокоиться и просто быть в настоящем моменте. Он как пожарник, который поджигает дом чтобы его тушить. Самый большой страх ума Больше всего ум боится смерти. Вынося на поверхность и честно взглянув на страхи мы замедляем ум и снижаем тревогу. Мы боимся, что не справимся Когда мы знаем, что справимся со всем в жизни, то ум может перестать так активно пытаться спланировать жизнь. Ум затихает и тревога становится меньше. Облака и солнце Чем больше мы доверяем своей интуиции, тем больше замедляется и успокаивается ум. И когда он успокаивается, появляется больше просветов между мыслями, в которых могут прийти новые идеи.