Обязательно попробуйте! 3 идеи для ОБЕДА, хоть на каждый день или на праздник!

Куриный пирог без теста Филе куриной грудки 600 г Рис бурый 100 г Яйца в крутую 2 шт Шпинат 60 г Кориандр молотый 1/4 ч л Чеснок сушеный 1/2 ч л Паприка 1/2 ч л Перец чёрный молотый Соевый соус 15 г (1,5 ст л) Соль На 100 г 142,8 кКал. 17,5/4,5/8 Для подачи сметана, соус по вкусу Буррито (2-4 порции) Фарш говяжий постный (шейная часть) 300 г Фасоль красная консервированная 100 г Растительное масло 5 г Томатная паста 20 г Перец Чили 1 шт 20 г Лук репчатый 80 г Салат 120 г Лаваш тонкий с отрубями 4 шт (135 г) На 100 г 156,6 кКал. 11,8/5/14,7 Сальса Помидоры 300 г Перец Чили 20 г Лук красный 80 г Чеснок 2 зубчика Кинза 10 г Сок лимона (лайма) 10 г Соль На 100 г 26,4 кКал 0,9/0,2/5,6 Осетинский пирог из цельнозерновой муки Мука пшеничная цельнозерновая 170 г 10 г 10 г Отруби овсяные 20 г Кефир 2,5 % 100 г Вода горячая 80 г Сода 1/3 ч л Соль 1/2 ч л Растительное масло 10 г Сыр сул