Наули

Наули, или йогическая волна: инструкция к применению Наули означает «взбалтывание», «волну», создается вращение, перекаты. Мышцы должны работать ежедневно, иначе их застой провоцирует болезни, особенно в области пищеварения и мочевыделительной системы. Правильная техника наули состоит из трех упражнений, которые в конце соединяются в круговое вращение. ✅ В чем польза наули: — улучшение венозного оттока (при варикозе); — стимуляция толстого кишечника (при запорах атонического типа); — укрепление дыхательной мускулатуры; — стимуляция периферийного кровообращения; — включение парасимпатической нервной системы (успокоение, расслабление); — снижение артериального давления; — улучшение кровообращения в органах малого таза; — стимуляция эндокринной системы (гипофункция поджелудочной железы и печени) и систем выделения; — желчегонный эффект (дискинезия желчных протоков, гипофункция желчного пузыря). 📌 Внимательно ознакомьтесь с противопоказаниями: — беременность, менструации у женщин; — миомы матки (кровоточащие, растущие); — острые инфекционные заболевания органов брюшной полости и малого таза; — обострения хронических заболеваний пищеварения (гастриты, язвы); — злокачественные опухоли любой локализации; — тромбоэмболическая болезнь; — сильно выраженные сколиозы; — детский возраст и недостижение половой зрелости. ☝🏻Осваивать с осторожностью при любых формах: — патологии лёгких; — сердечно-сосудистых заболеваний; — заболеваний внутренних органов, прилегающих к диафрагме; — при грыжах в брюшной полости. Сегодня показываем про первое упражнение — Мадхьяма Наули. Это сокращение прямых мышц передней части живота. В следующем видео будем осваивать Вама Наули и Дакшина Наули. Вана наули – сокращение левой прямой мышцы живота (вращение слева направо). Дакшина наули - сокращение правой прямой мышцы живота (вращение справа налево). Соединив три эти вариации, мы получим ту самую заветную йогическую волну👌🏻 ✔ Задать вопрос можно здесь