Самый легкий способ освоить Чатуранга Дандасану

Перевод с санскрита: чатур - “четыре“ анга - “опора“ данда - “посох, палка“ асана - “положение тела“ Часто вызывает у женщин сложности в освоении из-за недостаточной тренированности тела и отсутствия силы в руках. Применяется во многих последовательностях йоги и невероятно полезна сама по себе. Так что на определенном этапе любой практикующий сталкивается с необходимостью понять ее телом и умом. Мы предлагаем осваивать ее постепенно методом отжиманий сначала на минимальную высоту от пола, а затем увеличивая расстояние.