Тренировка для ПЛОСКОГО ЖИВОТА и мышц тазового дна | 1 СЕКРЕТНЫЙ ПРИЁМ от обвисшей кожи

Если Вы хотите подтянуть живот и сделать его плоским - попробуйте ЭТИ упражнения. ✅ Конструктор Красоты: ✅ Больше информации в Телеграм: 5FdaIHSgFOU0Mzky Сегодня у нас короткая тренировка для плоского живота и мышц тазового дна, которая подойдёт абсолютно всем. Если у Вас есть диастаз, грыжи или протрузии поясничного отдела позвоночника, а также слабая физическая подготовка - данные упражнения Вам совсем не навредят, а, наоборот, улучшат ситуацию. Этот небольшой комплекс поможет Вам подтянуть живот, убрать выпирающий низ живота и улучшить тонус мышц тазового дна. Также в конце видео я покажу массажный приём от обвисшей кожи на животе, который можно выполнять в душе. 0:00 Тренировка для плоского живота и мышц тазового дна 0:39 О КУРСЕ 1:16 Начинаем тренировку 1:37 1-е упражнение 3:36 2-е упражнение 4:42 3-е упражнение 6:21 Другая сторона 10:59 4-е упр