Guest
ИГРЫ ПЯТИ ЗВЕРЕЙ (У ЦИНЬ СИ) короткая версия, для чего полезно. Система физических упражнений в подражание движениям тигра оленя, медведя, обезьяны, журавля. Изобрёл эту гимнастику Хуа То 华佗 huàtuó - выдающийся целитель, живший в последние годы существования империи Хань. Он прославился как хирург, который первым изобрёл анестезию (в состав входила конопля или дурман, которые растворялась в вине). Сейчас рецепты этих средств утеряны. До сих пор существуют легенды, что Хуа То проводил операции, напоминающие современные операции по трепанации черепа. Хуа То был первым инициатором лечебной физкультуры и доказал что его лечебная гимнастика, построенная на подражании движениям пяти животных, избавляет от ста недугов и возвращает молодость и долголетие. «Игры пяти зверей» пришли к Хуа То как озарение. Находясь в состоянии медитации, великий врач начал выполнять эти движения спонтанно. Число пять неслучайно. Оно соответствует числу органов, способных накапливать энергию. «Игры 5 зверей» бесценны, потому что его можно использовать для лечения практически всех болезней. Краткий обзор движений: 1. Игра тигра: первая часть - тигр поднимается; вторая часть - тигр нападает Лечебные эффекты: Тигр соотносится с печенью , поэтому “Игра тигра“ не только улучшит работу вашей печени но и избавит от деструктивных эмоций. Печени соответствуют глаза, поэтому вы одновременно способствуете улучшению зрения. 2. Игра оленя первая часть олень бодается; вторая часть олень бежит Лечебные эффекты: Это упражнение укрепляет почки и поясницу, При повороте корпуса натягиваются боковые мышцы, тем самым производится массаж точек находящихся на боковых меридианах. Позвоночник производит изгибы в бок, и это помогает избавиться от отложения солей, мышцы тянутся, становятся эластичными. 3. Игра медведя: первая часть – медведь переваливается ; вторая часть – медведь поворачивается. Лечебные эффекты: укрепляет селезёнку и желудок, увеличивает физическую силу, помогает пищеварению. Из за проблем с селезенкой люди нередко ощущают слабость в мышцах и общий упадок сил. Все эти проблемы поможет решить упражнение - игра медведя. 4. Игра обезьяны: первая часть – шаловливая обезьяна вторая часть – обезьяна, срывающая персик Лечебные эффекты: Обезьяна соотносится с сердцем. Практикуя упражнение «игра обезьяны», мы укрепляем сосуды и улучшаем общий кровоток. Это особенно важно для людей страдающих от высокого давления или от высокого содержания холестерина в крови. Упражнение “Игра обезьяны“ - один из самых простых и эффективных способов улучшить работу своего сердца . Кроме того, в этом упражнении задействованы все отделы позвоночника, происходит вытягивание. Укрепляются мышцы ног, рук, спины. Делает упругим корпус и конечности. 5.Игра журавля. Первая часть - журавль распрямляется; вторая часть - летящий журавль Лечебные эффекты: Журавль связан с легкими. Игра журавля усиливает лёгочное дыхание, что способствует излечению от болезней лёгких, повышает иммунитет, усиливает циркуляцию крови и жизненной энергии, очищает каналы и коллатеральные сосуды. Кожа и волосы так же связаны с легкими. Многие люди страдают от выпадения волос, проблемами с кожей - это все так же связано с легкими. Упражнение игра журавля укрепит ваши легкие и нормализует все связанные с ними функции.
