Видео о том как проходит одна из тренировок

Видео состоит из нескольких частей, оно включает в себя; *разминку (проходит на общих упражнениях ОФП, работа на реакцию и внимательность, на мячиках с резинкой, бой с тенью с гантелями, скакалки, растяжка и техническая отработка) . *далее спортсмены вспомнили и повторили приемы (болевые, удушающие и броски с удержаниями), далее повторили все в комплексе. *потом была отработка технических действий во время контратаки и обороны, так же повторили защиту от прохода в ноги и контатаки.