Guest
Клетчатка, безусловно, полезна, но часто от нее может появится вздутие живота и многие отказываются от неё 😨 Но у такой реакции есть вполне понятные причины и решение 👇🏻 🥦ПИЩЕВАЯ НЕПЕРЕНОСИМОСТЬ. Эта реакция относится к псиллиуму, потому что в этих семенах содержатся лектины. Лектины - вещества, защищающие семя от переваривания, соответственно, раздражают кишечник так, чтобы животное, птица или человек побыстрее его вывело наружу и оно попало в землю, где должно прорасти. Такая реакция будет у людей с нежным ЖКТ или поврежденной слизистой. 🥦НЕДОСТАТОЧНОСТЬ КИШЕЧНЫХ ФЕРМЕНТОВ для пристеночного пищеварения. Если наблюдаете не только реакцию на псиллиум, а на овощи и зелень в целом, то скорее всего имеется именно эта проблема. Когда присутствует воспаление в кишечнике, то ферменты не работают. В этом случае работаем с ЖКТ комплексно: купируем воспаление (например, с помощью Симбионтов) и даем коротким курсом эти самые ферменты. 🥦СИБР. Рост может быть как патогенов, так и «хороших» бактерий. Вы даете псиллиум, инулин, пектин и др. в условиях благоприятных развитию СИБРа. Нужно сначала избавиться от этого состояния. ⠀ 👆🏻Если ни один из вариантов вам не подходит, вздутие может возникнуть, когда переешь продукты богатые грубой клетчаткой. Мы не жвачные животные, чтобы эффективно переваривать эти продукты. У каждого человека есть своя норма потребления, обычно это 25-40 г клетчатки в сутки. Подбирайте количество по ощущениям в животе. Рассказать, как избавиться от СИБР? Пишите в комментариях 👇🏻
