Раскрытие рук для пилатеса

Uploaded By: Myvideo

Published on

30 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Сердечно-сосудистый // #Сердечно-сосудистый Лягте на бок, положив голову на небольшую подушку. Согните обе ноги под углом 45 градусов к бедрам, удерживая их вместе, и выпрямите руки перед телом, положив одну руку на другую. ВДОХ: поднимите верхнюю руку вверх к потолку, затем голову и верхнюю часть туловища ВЫДОХ: продолжайте вращать позвоночником, опуская прямую руку дальше вниз ВДОХ: отведите руку назад, дотянувшись до потолка ВЫДОХ: опустите руку вниз в исходное положение Позвольте голове следовать за движением руки. Удерживайте растяжку и задействуйте мышцы брюшного пресса, возвращая руку в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Спина #Начинающий #Грудной #Независимый #Коврик #Подушка #Вращение #Лежа_на_боку #Растяжка #Растяжка___динамическая #Грудная

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/azIwRUNtbGZBcEhKR09MOUFTajRaSk44MGtqaXF5blFMZ0hlV2JzeDhOTT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

День открытых дверей в Московском Политехе. Инжиниринг

1 hour ago

00:00:00

День открытых дверей в Московском Политехе. Инжиниринг

1 61%

3 причины, мешающие раскрыть суперсилу | Лекции для созависимых | Моя семья - моя крепость

3 hours ago

01:00:18

3 причины, мешающие раскрыть суперсилу | Лекции для созависимых | Моя семья - моя крепость

1 36%

Не волнуйся, он далеко не уйдёт /Драма / Биография / США

13 hours ago

01:53:58

Не волнуйся, он далеко не уйдёт /Драма / Биография / США

338 7%

КУПИТЬ АВТОШТОРЫ КАРКАСНЫЕ СЕТКИ НА АВТО TROKOT

1 day ago

00:01:10

КУПИТЬ АВТОШТОРЫ КАРКАСНЫЕ СЕТКИ НА АВТО TROKOT

1 86%

Rabashi СЕКРЕТ СИЛЫ САЙТАМЫ - РАСКРЫТ #rabashi #гароу #сайтама

1 day ago

00:10:48

Rabashi СЕКРЕТ СИЛЫ САЙТАМЫ - РАСКРЫТ #rabashi #гароу #сайтама

15 81%

Легалайз хакеров. DDOS лавина в России. И почему в кибербез идут одни бродяги Дайджест за октябрь

1 day ago

00:22:41

Легалайз хакеров. DDOS лавина в России. И почему в кибербез идут одни бродяги Дайджест за октябрь

431 54%

Шторки на окна автомобиля trokot

2 days ago

00:01:10

Шторки на окна автомобиля trokot

1 70%

Система Безопасный город помогла в поимке преступника

2 days ago

00:02:08

Система Безопасный город помогла в поимке преступника

1 85%

FotoFinder в GMS Clinic! Выявление меланомы или родинок с риском к перерождению

2 days ago

00:01:11

FotoFinder в GMS Clinic! Выявление меланомы или родинок с риском к перерождению

2 84%

Шторки на окна автомобиля купить в спб

2 days ago

00:01:10

Шторки на окна автомобиля купить в спб

2 60%

Бенджамин Фулфорд - Еженедельный отчет от

2 days ago

00:23:22

Бенджамин Фулфорд - Еженедельный отчет от

109 55%

RC model Micro Magic открытие сезона

2 days ago

00:05:35

RC model Micro Magic открытие сезона

1.1K 81%

Эли Шрагенхайм об основных открытиях Теории ограничений

2 days ago

01:20:16

Эли Шрагенхайм об основных открытиях Теории ограничений

5 77%

АГРО СРЕДСТВО ОТ СОРНЯКОВ ОТ СОРНЯКОВ ГАЗОНА

2 days ago

00:01:23

АГРО СРЕДСТВО ОТ СОРНЯКОВ ОТ СОРНЯКОВ ГАЗОНА

1 50%

ФАРМ И ОТКРЫТИЕ ЗВЁЗД В КС2! ФАРМ ЗВЁЗД В BATTLE PASS CS2! ОТКРЫТИЕ НОВЫХ КОЛЛЕКИЙ НА СТРИМЕ!

3 days ago

03:06:07

ФАРМ И ОТКРЫТИЕ ЗВЁЗД В КС2! ФАРМ ЗВЁЗД В BATTLE PASS CS2! ОТКРЫТИЕ НОВЫХ КОЛЛЕКИЙ НА СТРИМЕ!

916 6%

Укрепление рук и раскрытие тазобедренных суставов Мандукасана (поза лягушки)

3 days ago

00:00:36

Укрепление рук и раскрытие тазобедренных суставов Мандукасана (поза лягушки)

2 64%

Купить шторку на заднее стекло на ваз Тонировка сетка

3 days ago

00:01:10

Купить шторку на заднее стекло на ваз Тонировка сетка

2 12%

ШТОРКА ТОНИРОВКА НА ЛОБОВОЕ

4 days ago

00:01:10

ШТОРКА ТОНИРОВКА НА ЛОБОВОЕ

1 50%

Глава 4. Спасение Железного Дровосека - Волшебник Изумрудного города. А.Волков

4 days ago

00:12:54

Глава 4. Спасение Железного Дровосека - Волшебник Изумрудного города. А.Волков

14 37%

Открытие чакр любви. Притягиваем Любовь, Спокойствие и Уверенность в себе - Исцеляющая сила любви

3 days ago

00:07:40

Открытие чакр любви. Притягиваем Любовь, Спокойствие и Уверенность в себе - Исцеляющая сила любви

31 91%

Военкомы открыто признают, что им всё равно, будут ли мобилизованные служить

4 days ago

00:01:14

Военкомы открыто признают, что им всё равно, будут ли мобилизованные служить

58 25%

Дебаты открыты. Центробанк будет вынужден пойти на диалог

4 days ago

00:53:24

Дебаты открыты. Центробанк будет вынужден пойти на диалог

744 62%

Маргарита Спиридонова - рук-ль ЛИТО Творчество ( Открытый микрофон клинских поэтов

4 days ago

00:00:34

Маргарита Спиридонова - рук-ль ЛИТО Творчество ( Открытый микрофон клинских поэтов

2 55%

Работайте, братья! Истории наших бойцов. Настоящие. Открытые. Честные

4 days ago

00:05:23

Работайте, братья! Истории наших бойцов. Настоящие. Открытые. Честные

303 90%

0 Comments

Guest