Guest
Описание Проекта “Воздушные шаги здоровья“ . Базовые упражнения гимнастики Ба Дуань Цзинь на первый взгляд выглядит очень простыми. Да. Действительно это одна из самых простых гимнастика Цигун. Ба Дуань Цзинь состоит всего из 8 упражнений, из которых сложными являются только 2, остальные доступные, как детям так и людям пожилого возраста, людям ослабленным после операций или после перенесенной болезни. Чем полезна данная гимнастика? Она дает возможность человеку научиться стоять прямо не напрягаясь, научиться человеку правильно стоять на своих стопах, а это формирует правильные углы постановки коленей, выравнивает положение тазобедренного сустава выравнивает плечи. Помимо гимнастики в данном проекте мы учим наших подопечных правильно сидеть, правильно стоять и правильно ходить через упражнение и просто показывая, как нужно, снимаем видеоролики, а также работаем с родителями, консультируем, потому что упражнениями мы не можем заниматься 10 часов каждый день, а вот ходить, стоять правильно доступно научиться каждому. Это и будет важнейший шаг к самооздоровлению. А уже упражнение нужны для поддержания правильного ощущения, конечно же такая практика цигун довольно сложно дается детям в полном объеме. Но даже при самом базовом изучении уже дает большие бонусы. Чтобы детям не было скучно мы разбавляем практику Цигун множеством активных упражнений которые также благотворно влияют на здоровье, психоэмоциональный фон участников. Это различные вращения, перенос веса тела с ноги на ногу, махи, вращения, кувырки, техники самостраховки и многое другое, но на каждой тренировке обязательно минимум 20-25 минут мы уделяем техника цигун. Поначалу это только внешнее соответствие в форме, но даже это очень много, потому что правильно выполняя Ба Дуань Цзинь, участник по сути открывает для себя совершенно новый мир, новое ощущение от того, как это - стоять устойчиво, не напрягаться. Большинство спортивных тренировок учат как быть сильным, быть сконцентрированным, быть первым через напряжение и если у человека и так этого напряжения много, то такие тренировки для данного человека могут не всегда привести к хорошему результату. Но для таких людей подходит практика Цигун, которая и на начальных этапах и на продвинутых даже на вид сложные физически вещи предлагает делать через расслабление. Звучит парадоксально, но в этом нет ничего невозможного. Сначала человек начинает делать предложенные упражнения Цигун через расслабление и они начинают получаться. И он начинает переносить данные приятное ощущение и на другие сферы деятельности и всё больше и больше действий в своей жизни человек начинает делать без излишнего напряжения. А значит у него высвобождаются ресурсы на функции контроля за ситуацией и после этого уже человек учится использовать силу напряжение правильно в нужном направлении, именно такой практикой мы занимаемся в нашем проекте Воздушные Шаги Здоровья. Цель. проекта - обеспечить регулярные занятия детей с ОВЗ по методике “Воздушные шаги здоровья“. На выходе ребёнка из проекта обеспечить родителей или опекунов простым и понятным дидактическим материалом (электронный ресурс, видео в сети интернет), который позволит им контролировать занятия ребёнка в дальнейшем. #тренировкацигун #добрыедрузья #АзаматЧинасов #Воздушныешагиздоровья #ШколабоевыхискусствАзаматаЧинасова Соцсети АНО “Добрые друзья“: Вконтакте Соцсети Проекта #Воздушныешагиздоровья: Соцсети и сайт АСИ (Агентство стратегических инициатив):
