Guest
🔥 Подавайте заявку в онлайн-магистратуру Прикладной анализ данных в медицинской сфере: Поддержать мой канал через Patreon (от €4/мес) – Поддержать мой канал через Boosty – Мой новый телеграм-канал, посвященный силе воли, “Мозг на полную“ – Все мы хотим работать продуктивнее. Многочисленные техники объясняют, как это сделать, но почти все они упускают еще один важнейший фактор: когда нужно работать, чтобы делать это максимально эффективно, а не тупить и не бороться с сонливостью. В видео поговорм о том, как правильно выбирать время для работы, чтобы максимально захватывать ваши личные пики продуктивности. Таймкоды: 00:00 – Как работать эффективнее благодаря науке и новый канал про силу воли! 01:20 – Типичные проблемы на работе 02:40 – На продуктивность работы влияет ваш хронотип 04:25 – Реклама 07:07 – Циркадные ритмы: что это и зачем они нужны 10:09 – Что влияет на циркадные ритмы 12:28 – Что бывает, если жить вразрез со своими биологическими часами 13:49 – Откуда в принципе взялись люди с не-утренними хронотипами? 16:30 – Пики наших когнитивных возможностей зависят от хронотипа 18:18 – Почему типичный офисный график плох для продуктивности всех хронотипов 19:58 – Почему важно работать на пике 20:27 – Что делать, чтобы изменить ситуацию Записаться на индивидуальную консультацию Ирины Якутенко по проблемам с силой воли: Мессенджер фейсбука – Через бот в телеграме – Мои социальные сети: Блог в фейсбуке – Телеграм-канал “Безвольные каменщики“ – Мои книги: “Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами“ “Вирус, который сломал планету“ #иринаякутенко #наука #продуктивность
