Планка, боковая (низкая) Укрепление кора/лопатки изометрический, раздельные стопы

Uploaded By: Myvideo

Published on

30 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на бок. Перенесите вес тела на предплечье, локоть чуть ниже плеча, и поставьте одну ногу перед другой с поднятыми вверх пальцами ног. Положите другую руку на бок. Поднимите тело от пола и перенесите вес на локти и стопы. Обязательно подтяните пупок и отведите лопатки назад и вниз. Держите тело прямо, протягивая воображаемую линию от ног через позвоночник. Следите за тем, чтобы таз не вращался вперед или назад. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Корпус_и_таз #Бедра #Независимый #Средний #Поясничный #Коврик #Без_оборудования #Планка_отжимания #Плечевой_пояс #Боковое_сгибание #Лежа_на_боку #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Сила___изометрия

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/anpONkJNaTNvSnh2NDBUQkRiUk9qQUREdmg1YXNSZ3ZFUS9IdXpBL2M5OD0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

8 МИН тренировка НА ВСЕ ТЕЛО в домашних условиях

2 days ago

00:08:33

8 МИН тренировка НА ВСЕ ТЕЛО в домашних условиях

22 12%

GRAYLING Камчатка - 45, костюм для серьезных рыбаков.

2 days ago

00:05:56

GRAYLING Камчатка - 45, костюм для серьезных рыбаков.

8.9K 13%

Махи ногой в боковой планке (Alternating Leg Swings)

3 days ago

00:00:16

Махи ногой в боковой планке (Alternating Leg Swings)

1 78%

Юбка Лаванда. Мастер-класс по вязанию крючком от О. С. Литвиной.

4 days ago

00:26:01

Юбка Лаванда. Мастер-класс по вязанию крючком от О. С. Литвиной.

19 44%

Гроза. Видеоинструкция.

6 days ago

00:11:27

Гроза. Видеоинструкция.

5.5K 87%

Боковая планка

1 week ago

00:00:45

Боковая планка

59 77%

Жакет Мороженка. Мастер-класс по вязанию крючком от О. С. Литвиной.

1 week ago

01:21:07

Жакет Мороженка. Мастер-класс по вязанию крючком от О. С. Литвиной.

79 93%

Боковые кронштейны и планки для тепловизионных прицелов

2 weeks ago

00:02:13

Боковые кронштейны и планки для тепловизионных прицелов

7 59%

04_БОКОВЫЕ ПЛАНКИ. Силовая тренировка с Олегом Кукуманем 2 уровень

2 weeks ago

00:18:59

04_БОКОВЫЕ ПЛАНКИ. Силовая тренировка с Олегом Кукуманем 2 уровень

487 91%

4 день. Здоровая спина. Красивая осанка

2 weeks ago

00:19:09

4 день. Здоровая спина. Красивая осанка

63 87%

изготовление мебели для ванной комнаты

3 weeks ago

00:04:06

изготовление мебели для ванной комнаты

934 84%

мебель для ванной комнаты из мдф

3 weeks ago

00:03:04

мебель для ванной комнаты из мдф

839 48%

Транспортировочный баул Talberg Cord Bag 135 Ozone

3 weeks ago

00:02:29

Транспортировочный баул Talberg Cord Bag 135 Ozone

940 53%

Быстрая тренировка пресса / основной части тела

3 weeks ago

00:01:06

Быстрая тренировка пресса / основной части тела

7.3K 24%

Рубашка ПЛЮШКА. Журнал Я шью №41

3 weeks ago

00:16:51

Рубашка ПЛЮШКА. Журнал Я шью №41

1.3K 30%

Отвечаем на частые вопросы: топ вопросов от наших клиентов

2 weeks ago

00:09:48

Отвечаем на частые вопросы: топ вопросов от наших клиентов

60 24%

Боковая динамическая планка/ динамическая планка с отведением бедра

3 weeks ago

00:00:15

Боковая динамическая планка/ динамическая планка с отведением бедра

2 43%

мебель в душевую комнату

3 weeks ago

00:04:21

мебель в душевую комнату

2.7K 20%

Кровать функциональная детская КФ2-2

4 weeks ago

00:03:04

Кровать функциональная детская КФ2-2

12 33%

мебель для ванной комнаты с подсветкой

4 weeks ago

00:03:26

мебель для ванной комнаты с подсветкой

1.4K 24%

Автоматический укупор проходного типа для забивки колпачков ACM-200 с виброориентатором

4 weeks ago

00:01:03

Автоматический укупор проходного типа для забивки колпачков ACM-200 с виброориентатором

1 80%

Линейный укупор проходного типа для забивки крышек и закрутки колпачков заданным моментом ACM-200

4 weeks ago

00:01:20

Линейный укупор проходного типа для забивки крышек и закрутки колпачков заданным моментом ACM-200

1 21%

Высокоскоростной укупор для закрутки колпачков на флаконах с косметической продукцией ACM-200

4 weeks ago

00:00:20

Высокоскоростной укупор для закрутки колпачков на флаконах с косметической продукцией ACM-200

1 33%

Линейный автоматический укупор для забивки колпачков на косметической таре с шампунем ACM-200

4 weeks ago

00:00:21

Линейный автоматический укупор для забивки колпачков на косметической таре с шампунем ACM-200

1 79%

0 Comments

Guest