Секреты правильного питания с Анастасией Ким

0:00 Вступление 0:39 Как рассчитать белки, жиры и углеводы? 1:31 Как рассчитать норму воды за день? 2:22 Как и сколько раз в день, нужно питаться? 2:53 Можно ли заменить сладкое, протеиновыми батончиками? 3:46 Как ускорить метаболизм для похудения? 4:23 Питание «до» и «после» тренировки 5:02 Не есть после 6? Правда или миф? 5:32 Овсяная каша вредна для организма? 5:59 Какие витамины нужно принимать на постоянной основе? 6:45 Осознанное питание 7:20 Как снизить высокий инсулин? 8:08 Бесплатный фитнес марафон Придерживаясь правильного питания, вы сможете наладить своё пищеварение, сбросить лишний вес, более того, вы заметите, как улучшится ваша кожа, ногти и волосы. А как это сделать правильно, вам расскажет Анастасия Ким, член союза диетологов России. С заботой о здоровье, Yamaguchi.