Как и для чего проводится разминка в бассейне Почему ее нужно делать ОБЯЗАТЕЛЬНО

🤔 Разминка перед занятием необходимость ли? Видео от мастера спорта по плаванию. Разминка перед занятием нужна обязательно ❗ Зачем это нужно: ✅ Без разминки можно получить травму “плечо пловца“. Это перенапряжение надостной мышцы. При этом состоянии болит рука при резких движениях, ею тяжело что-то делать, возникает дискомфорт. ❗А причина одна - не разогрели и не растянули мышцы рук перед тренировочной нагрузкой. Связки страдают и могут болеть длительное время (даже годами!). ✅ В разминку для плавания включаются специфические подводящие упражнения, которые помогают овладеть правильными движениями в плавании на суше. 👌🏻 Проще сделать какое-то движение на суше, нежели в воде, где нет жесткой опоры. Специальные подводящие упражнения делаются на бортике, чтобы в воде уже был выработан двигательный стереотип, и можно просто воспроизводить действие по аналогии. #swim #плавание #разминкавбассейне #пользаразминки #научитеменяплавать #плаваниеснуля