Тренировка по калистенике /calisthenics training.

В данном видео я показал свою тренировку по калистенике. Показал по одному подходу в упражнениях. Перечень упражнений : 1.Удержание горизонта ноги врозь на максимум 4 подхода. 2. Толчки в горизонт ноги врозь 4 подхода 3.Раскрытие ног из закрытого горизонта в горизонт ноги врозь 3 подхода 5 раз 4.Раскачивание с прямым корпусом в горизонт ноги вместе 3 подхода 10 раз 5.Удержание горизонта ноги врозь с помощью резиновых петель на максимум 4 подхода 6.Отжимания в горизонте ноги врозь с помощью резиновых петель на 5раз 4 подхода 7.Отжимания в закрытом горизонте на брусьях 10 раз 3 подхода 8.Отжимания на брусьях с гирей 32 кг 10-15 раз 3 подхода 9.Отжимания на брусьях на максимум 1 подход 10.Подтягивания с гирей 32 кг 4 подхода 4 раза 11.Полуатказные подтягивания 1 подход 12.Отжимания в стойке на руках у стены 2 подход 5 раз 13.Отжимания в наклоне ногами на возвышенности 1 подход на максимум 14. Отжимания от пола 1 подход 20 раз 15. Поднятие ног к турни