день первый

Uploaded By: Myvideo

Published on

4 Nov 2012

13 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Ягодицы, передняя и внутренняя бедра, дельты, икры, пресс 1 — Жим ногами с высокой и узкой постановкой ступней 2 Приседания с грифом в стиле «сумо» 3 Жимы 1 ногой или выпады (можно добавить еще разведения и сведения ног в тренажере) 4 Разведения с гантелями стоя в стороны 5 Тяга у верхнего блока для задней дельты среда 6 Пресс (скручивания на наклонной скамье или подъемы корпуса, только без отягощения) 7 Гиперэкстензия 8 Икры (подъем на носки сидя или стоя)

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/anVDeUNhbFAyL3FjNjJJeXkyQzFTWXhyWXFUc2xxcmNFMk9qQW42Mzg0Yz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

День благодарности в Казахстане. Поздравления с Днем благодарности

4 days ago

00:02:05

День благодарности в Казахстане. Поздравления с Днем благодарности

2 68%

Зачем уничтожили мельницы Вторая часть. Водяные.

5 days ago

00:27:43

Зачем уничтожили мельницы Вторая часть. Водяные.

2 84%

Зачем тебе 7 миллионов, если ты мертвый: ЧЕСТНОЕ ИНТЕРВЬЮ КОНТРАКТНИКА

5 days ago

00:31:18

Зачем тебе 7 миллионов, если ты мертвый: ЧЕСТНОЕ ИНТЕРВЬЮ КОНТРАКТНИКА

7 87%

Мастерская с навесом для двух машин своими руками. Первый рабочий день.

2 weeks ago

00:28:13

Мастерская с навесом для двух машин своими руками. Первый рабочий день.

3 22%

Кто из вас самый крутой Брат (1997) Соображал быстро и не боялся.

2 weeks ago

00:00:54

Кто из вас самый крутой Брат (1997) Соображал быстро и не боялся.

1 30%

Этот VAG круче Mercedes и всех Японцев. Т4 не убить. Т5 - не догнать.

2 weeks ago

00:17:22

Этот VAG круче Mercedes и всех Японцев. Т4 не убить. Т5 - не догнать.

3 35%

С Днем Святого Валентина! Пусть любовь преград не знает! Happy Valentine's Day!

3 weeks ago

00:00:46

С Днем Святого Валентина! Пусть любовь преград не знает! Happy Valentine's Day!

1 19%

Тесто Бесподобное Мой ФАВОРИТ среди ПИРОГОВ, я готова печь его каждый день! Рыбный манник!

3 weeks ago

00:03:48

Тесто Бесподобное Мой ФАВОРИТ среди ПИРОГОВ, я готова печь его каждый день! Рыбный манник!

5 73%

плейлист hardstyle remix

4 weeks ago

00:19:47

плейлист hardstyle remix

7 42%

Вкуснейший апельсиновый Чизкейк! Простой и бюджетный рецепт десерта!

4 weeks ago

00:02:22

Вкуснейший апельсиновый Чизкейк! Простой и бюджетный рецепт десерта!

1 71%

Уже Не Первый День Пеку Её К Чаю! Самая Вкусная ЛЕПЕШКА с Сахаром и Корицей

4 weeks ago

00:02:35

Уже Не Первый День Пеку Её К Чаю! Самая Вкусная ЛЕПЕШКА с Сахаром и Корицей

1 16%

Начальство есть, кадров нет. Сельский час #244 (Игорь Абакумов)

4 weeks ago

00:38:42

Начальство есть, кадров нет. Сельский час #244 (Игорь Абакумов)

1 53%

Ирина Винер: жесткость в спорте, ответ Рите Мамун, вес гимнасток, спорт в новых реалиях

1 month ago

01:15:51

Ирина Винер: жесткость в спорте, ответ Рите Мамун, вес гимнасток, спорт в новых реалиях

20 63%

СРОЧНО Трамп рассекретил ВСЕ документы об убийстве Кеннеди #новости #трамп #кеннеди

1 month ago

00:08:30

СРОЧНО Трамп рассекретил ВСЕ документы об убийстве Кеннеди #новости #трамп #кеннеди

1 11%

Obzor TiVi: пиво Miller Genuine Draft.

1 month ago

00:07:00

Obzor TiVi: пиво Miller Genuine Draft.

2 22%

Русская Арктика -Териберка зимой . Выходные в Заполярье. Промо с дрона

1 month ago

00:02:01

Русская Арктика -Териберка зимой . Выходные в Заполярье. Промо с дрона

69 31%

УЖЕ ХОТЬ ЧТО-ТО Пока не то

1 month ago

00:50:52

УЖЕ ХОТЬ ЧТО-ТО Пока не то

14 34%

КУРЬЕР НА ЭЛЕКТРОВЕЛОСИПЕДЕ В ЯНДЕКС ДОСТАВКЕ 2025 | Сколько заработал за 1 день в январе на kugoo

1 month ago

00:10:13

КУРЬЕР НА ЭЛЕКТРОВЕЛОСИПЕДЕ В ЯНДЕКС ДОСТАВКЕ 2025 | Сколько заработал за 1 день в январе на kugoo

69 90%

Свадьба в Луганской (казачья свадьба)

2 months ago

01:41:45

Свадьба в Луганской (казачья свадьба)

2 28%

Новый день новое платье. Платье Бохо в горошек. Моделирование и раскрой

2 months ago

00:18:52

Новый день новое платье. Платье Бохо в горошек. Моделирование и раскрой

4 31%

Темные тайны зайчиков Playboy | Домогательства руководства, взрослые вечеринки, адский труд

2 months ago

00:14:15

Темные тайны зайчиков Playboy | Домогательства руководства, взрослые вечеринки, адский труд

2 8%

МАШИНА ВРЕМЕНИ И ТЕЛЕПОРТАЦИЯ В РУССКИХ СКАЗКАХ Квантовая физика это доказывает

2 months ago

00:15:32

МАШИНА ВРЕМЕНИ И ТЕЛЕПОРТАЦИЯ В РУССКИХ СКАЗКАХ Квантовая физика это доказывает

1 26%

Не забудьте посеять это в январе! 2025. Не пропустите сроки!

2 months ago

00:16:20

Не забудьте посеять это в январе! 2025. Не пропустите сроки!

1 58%

Сварщица о заводах, ожогах и зарплате

2 months ago

00:26:07

Сварщица о заводах, ожогах и зарплате

1 71%

0 Comments

Guest