Guest
Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Положите босу на пол плоской стороной. Встаньте на округлую сторону обеими ногами и наклонитесь в присед. Взорвитесь ступнями и ногами в прыжке и развернитесь на 90 градусов, мягко приземляясь назад в приседе. Стремитесь приземлиться на подушечки стоп, опуская пятки, сгибая лодыжки, затем колени и бедра. Эта последовательность должна протекать быстро. Повторите это движение, выпрыгивая из положения на корточках. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Голеностопный_сустав #Мяч_BOSU #Баланс_проприоцепция #Разгибание #Бедра #Независимый #Колено #Ноги #Коврик #Подошвенное_сгибание #Плиометрика #Стоя #Сила___вес_тела
