Советы для улучшения самочувствия в дни погодных качелей

Спать и есть бананы. Так нам советуют переживать погодные качели. А погода-то пошаливает! То мороз, то потепление. И таких перепадов этой зимой, ну, очень много. Даже за один день они иногда достигают 10 градусов. Есть мнение, что такая разница сильно влияет даже на абсолютно здоровых людей. Что делать и как пережить? Все обсудим с врачом общей практики, кандидатом медицинских наук Ириной Добрецовой. Советы для улучшения самочувствия в дни погодных качелей: ⁃ Если вы здоровы, но реагируете на погоду, значит нужно сходить к врачу и проверить, действительно ли с вашим организмом все порядке ⁃ Зеленые бананы помогут улучшить самочувствие, так как в них много полезной клетчатки для микробиома в нашем кишечнике ⁃ Чай с курагой улучшить метаболизм в дни погодных колебаний ⁃ Прогулка около 30 минут, особенно утром, натощак также улучшит самочувствие ⁃ Лучшие и самые продуктивные часы для работы в дни погодных качелей это с 7 до 10 утра ⁃ Кофе и чай лучше не пить до 10 утра ⁃ Ложиться спать можно в 21:00, а вставать лучше пораньше ⁃ Если не спится, надо поделать какую-то монотонную работу, сон довольно быстро придет