Guest
Не нужно худеть зимой!!! Всем? Нет не всем, а тем у кого ИМТ и процент жира в норме, однако хочется уменьшить его, чтобы убрать из проблемных мест, или чтобы стать рельефным и показать вожделенные кубики, кстати они уже вышли из моды. А продолжать худеть зимой можно лишь только тем, у кого имеется в наличии в наличии веские причины для этого, а именно избыток жировой массы, и то, делать это нужно при соблюдении определенных условий, касающихся поддержания иммунитета в этот период. Почему так? Ключевое слово - иммунитет. В межсезонье он ослаблен. При дефиците калорий он ослабляется еще больше, поэтому нужны дополнительные средства для его поддержания: белок, аминокислоты, рыбий жир, витамины , минералы . И все это стоит немалых денег. И не все это могут позволить. Так что, дорогие худеющие , если вы не толстые, отложите сушку до лета) А если ваша жировая масса превышает норму, позаботьтесь о своем иммунитете, пожалуйста, и да!Не стоит создавать дефицит ккал выше 300 в сутки. Для тех, кому нет необходимости уменьшать процент жира, есть много чего такого полезного, чем можно заняться в тр.зале. Например,набрать мышц там,где их не хватает, чтобы улучшить свои пропорции ,а это, кстати , требует профицита 👉калорий; или улучшить силовые показатели, или скоростные, или реакцию. Или делать это все вместе, достигая совершенства в своем физическом развитии. Работаем!)✊🤘💪
