week 6 day 2 back & biceps

Uploaded By: Myvideo

Published on

7 Oct 2020

222 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Разминка: 1. Hanging scapula shrugs - 10 повторов 2. Burpee (beginner) - 10 повторов 3. High knee taps - 30 секунд 2 круга, отдых между упражнениями 30 секунд, отдых между кругами 1 минута. Раунд 1: 1. Commando pull up - 5 повторов на каждую сторону 2. Australian chin ups -15 повторов 3. Pull ups (wide shoulder close grip) - 4 повтора каждым хватом 4. Jump negative pull ups - 8 повторов 5. Bar curls (beginner) - 10 повторов 6. Chin ups - максимум 7. Jump negative chin ups - 8 повторов 3 круга, отдых между упражнениями 30 секунд, отдых между кругами 2 минуты.

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/amRlRkE1ZE93RTU0RDRTa0xwYUNxQTFWZ2Y4dFVCM08rRHRsYW5PVHh5az0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Mike Raden - Trancelation #129 ()

4 hours ago

02:01:38

Mike Raden - Trancelation #129 ()

11 27%

Moon Ducks News №3. Абсурдные и курьезные новости недели.

4 hours ago

00:11:41

Moon Ducks News №3. Абсурдные и курьезные новости недели.

4 15%

КИНОНАХ КиноНах - #10 (премьеры уикенда 12/05 15/05)

8 hours ago

00:08:02

КИНОНАХ КиноНах - #10 (премьеры уикенда 12/05 15/05)

2 12%

Мария Захарова поставила Международную неделю бизнеса в Уфе в Топ-5 крупнейших форумов России

12 hours ago

00:02:15

Мария Захарова поставила Международную неделю бизнеса в Уфе в Топ-5 крупнейших форумов России

4 46%

Роструд рассказал о графике работы при шестидневной рабочей неделе

14 hours ago

00:00:07

Роструд рассказал о графике работы при шестидневной рабочей неделе

622 75%

Более 37 тыс. человек пострадали от наводнений, вызванных проливными дождями, в шести штатах Малайзии на этой неделе. Для постра

15 hours ago

00:00:33

Более 37 тыс. человек пострадали от наводнений, вызванных проливными дождями, в шести штатах Малайзии на этой неделе. Для постра

2 27%

За неделю с 19 по 25 ноября потребительские цены в России выросли на 0,36% (почти так же, как и за предыдущую неделю, когда

18 hours ago

00:00:15

За неделю с 19 по 25 ноября потребительские цены в России выросли на 0,36% (почти так же, как и за предыдущую неделю, когда

5 95%

Дневная милонга танго-уикенда 3-6 октября 2024 г.

20 hours ago

00:00:27

Дневная милонга танго-уикенда 3-6 октября 2024 г.

2 46%

CNBC Television We will likely see brutal, hopefully short-lived recession: Economist

23 hours ago

00:03:32

CNBC Television We will likely see brutal, hopefully short-lived recession: Economist

3 38%

CNBC Television September slide intensifies as stocks tumble at market open

1 day ago

00:03:23

CNBC Television September slide intensifies as stocks tumble at market open

3 11%

TAKE DOWN, TOOK DOWN, TAKES DOWN Фразовый глагол Take Down: значения и примеры

1 day ago

00:13:01

TAKE DOWN, TOOK DOWN, TAKES DOWN Фразовый глагол Take Down: значения и примеры

3 42%

2024 11 25 22 32 11 АКАДЕМИЯ Ракета Пионер всем Орешникам пример ВСЕМ ДЕБИЛАМ БЛОХЕРАМ ТВ СМИ 02

1 day ago

00:13:20

2024 11 25 22 32 11 АКАДЕМИЯ Ракета Пионер всем Орешникам пример ВСЕМ ДЕБИЛАМ БЛОХЕРАМ ТВ СМИ 02

1 37%

2024 11 25 22 10 01 АКАДЕМИЯ Ракета Пионер всем Орешникам пример ВСЕМ ДЕБИЛАМ БЛОХЕРАМ ТВ СМИ 01

1 day ago

00:21:52

2024 11 25 22 10 01 АКАДЕМИЯ Ракета Пионер всем Орешникам пример ВСЕМ ДЕБИЛАМ БЛОХЕРАМ ТВ СМИ 01

1 76%

Pamela Reif 15 MIN KNEE FRIENDLY BOOTY + Weight / No Squats, Deadlift + Glute Bridge Focus, Gym Style

1 day ago

00:16:16

Pamela Reif 15 MIN KNEE FRIENDLY BOOTY + Weight / No Squats, Deadlift + Glute Bridge Focus, Gym Style

3 49%

CNBC Television How homebuilder stocks are doing as the 10-year yield falls

1 day ago

00:00:55

CNBC Television How homebuilder stocks are doing as the 10-year yield falls

1 43%

Виталий Начало программы Вести недели (Россия 1 HD, )

1 day ago

00:01:35

Виталий Начало программы Вести недели (Россия 1 HD, )

2 58%

Виталий Начало программы Вести недели (Россия 1 HD, )

1 day ago

00:00:36

Виталий Начало программы Вести недели (Россия 1 HD, )

1 77%

DGB Media How to Flip Land and Make $20,000 Texting with The Land Flipping Empire

1 day ago

00:49:30

DGB Media How to Flip Land and Make $20,000 Texting with The Land Flipping Empire

1 22%

CNBC Television Pfizer CEO on vaccine blocking 94% of asymptomatic infections

2 days ago

00:04:15

CNBC Television Pfizer CEO on vaccine blocking 94% of asymptomatic infections

1 14%

Японская неко Огненный чел Соник.Txt и другие Сборник модов FNF

2 days ago

01:04:30

Японская неко Огненный чел Соник.Txt и другие Сборник модов FNF

13 38%

Три месячные нормы осадков обрушились на Благовещенский округ с начала недели

2 days ago

00:04:40

Три месячные нормы осадков обрушились на Благовещенский округ с начала недели

363 84%

ABC News Trump delivers remarks following meeting with Republican lawmakers

2 days ago

00:08:54

ABC News Trump delivers remarks following meeting with Republican lawmakers

42 67%

CNBC Television Take the May ADP numbers with a 'grain of salt,' says IHS Markit's Varvares

2 days ago

00:04:00

CNBC Television Take the May ADP numbers with a 'grain of salt,' says IHS Markit's Varvares

5 91%

ТОП-10 голов недели

2 days ago

00:05:59

ТОП-10 голов недели

16.8K 29%

0 Comments

Guest