как получить складку: базовая тренировка

Упражнение складка вызывает у многих из нас не самые приятные эмоции. Растяжка через боль, травма по задней поверхности бедра, шпагаты, а это снова боль Но не забывайте, что есть ДИНАМИЧЕСКАЯ РАСТЯЖКА Она позволяет достичь классных результатов: без боли с пользой для своего тела динамично, интересно В данной тренировке я знакомлю вас с этим подходом, внося разнообразие в привычное положение СКЛАДКИ Тренировка отлично подходят для начинающих, даже для тех, кто имеет травмы ❗❗❗Важно, заниматься в комфортной амплитуде, учитывать возможности своего тела и прислушиваться к своим ощущениям _____ В ноябре в моем онлайн-клубе ЖЕНСКИХ ТРЕНИРОВОК начинается новый месяц, посвящённый ДИНАМИЧЕСКОЙ РАСТЯЖКЕ ВСЕГО ТЕЛА Пиши в комментариях к видео,и я вышлю анкету предзаписи ___ Жду вашу обратную связь,обязательно делитесь видео с теми, кому оно может быть актуально