Guest
Друзья, привет! Сегодня мы сделаем упражнения для укрепления мышц бедер 🦵. Сильные мышцы помогают поддерживать суставы в правильном положении, что снижает риск травм тазобедренных, коленных и голеностопных суставов. Крепкие бедра увеличивают нашу силу для выполнения повседневных движений, таких как ходьба по лестнице и вставание со стула 🪑. Рекомендуется выполнять упражнения 2-3 раза в неделю, учитывая свои физические возможности. Видео носит информационный характер — не забудьте проконсультироваться с врачом 🩺. Занимайтесь ЛФК каждый день и будьте здоровы! 🌟 00:00 Вступление 00:29 Противопоказания 00:40 Упражнение №1 01:30 Упражнение №2 02:25 Упражнение №3
