Guest
Понравилось видео - подпишитесь на канал и скажите спасибо, перечислив любую комфортную для вас сумму на 💳 сбербанк 2202 2023 3901 1995 и 2204 3201 3375 6496, 💳 Тинькофф 5536 9140 3897 4485, а также по ссылке Вы замечали, что ваш ребёнок вспыльчив, агрессивен, не идёт на контакт, очень чувствителен к свету, звукам, прикосновениям, но не можете понять причину этих проявлений? Смотрите и учитесь помогать себе сами (упражнение выполняется либо стоя, либо лёжа, как вам удобнее). Заявки на терапию, участие в проекте “Сопровождение“, а также на приобретение видеокурса “Психосоматика. Основы самопомощи“ направляйте по адресу: ● Telegram: ● VK: Упражнение Моро выполняется стоя или лежа. Упражнение лучше делать с закрытыми глазами. Упражнение лёжа. Исходное положение - лежа на спине. Руки откинуты в стороны, кисти лежат ладонями вверх, раскрыты. Ноги вытянуты. Выполняем первый этап упражнения. Делаем выдох и при этом сжимаем пальцы в кулак, сгибаем руки в запястьях с одновременным подтягиванием носочков. Потом сгибаем руки и ноги в локтевых и коленных суставах, прижимая руки и ноги к груди с одновременным поднятием и подтягиванием к коленям головы. Округляем спину. Тело приобретает позу эмбриона или позу паралича при страхе. Задержимся в этой позе 4-5 секунд. Далее выполняем второй этап. Упражнение делается на вдохе. Опускаем одновременно голову, локти, стопы на пол. Разгибаем коленные и локтевые суставы, выпрямляем руки и ноги, разжимая пальцы рук, и тянем носочки от себя, выгибаем спину в грудном отделе и запрокидываем голову назад. При этом пятками толкаем в пол и поднимаем таз. Тело приобретает позу рефлекса Моро. Задерживаемся в этой позу на 4-5 секунд. Цикл повторяем 10 раз. Упражнение стоя. Исходное положение - руки опущены вдоль туловища ладонями внутрь, пальцы разжаты, ноги вместе или немного разведены для устойчивой позиции. Делаем первый этап. Выдох и, одновременно с выдохом, сжимаем пальцы рук в кулак, поджимаем подбородок и руки груди. При этом ноги сгибаются в коленных суставах, приобретаем позу эмбриона, но только в позиции стоя. Спина округлена. Задержка в позиции 4-5 секунд. Делаем второй этап. Одновременно с вдохом разводим руки в стороны, выгибаем грудной отдел, запрокидываем голову назад, выпрямляем колени, разжимаем пальцы рук, приобретаем позу рефлекса Моро, задерживаемся в ней 4-5 секунд. Цикл повторяем 10 раз. Напоминаю, что количество циклов должно быть примерно 10. Упражнение делается один раз в день примерно две недели. Делай это упражнение с комфортной для вас скорости, при этом вы должны помнить, что темп должен быть плавным и спокойным, задержка в крайних позициях обязательна.
