Как работать с автоматическими мыслями? Протокол СМЭР
У каждого человека есть автоматические мысли и психологические установки, и это нормально! Некоторые мысли могут нам помогать, другие - просто не мешают. Однако бывают такие мысли, которые отравляют нашу жизнь.
Они приводят нас к неадаптивному поведению. Мы чувствуем себя плохо, совершаем необдуманные и вредные для нас поступки, портим отношения с близкими людьми.
А в некоторые случаях - автоматические мысли приводят к депрессивному расстройству, ОКР и другим прелестям.
Здесь на помощь нам приходит когнитивно-поведенческая терапия. Прот...окол СМЭР - именно то, что поможет вам в проработке автоматических мыслей. Автор протокола - Дмитрий Ковпак.
В сегодняшнем видеоролике я разберу этот замечательный инструмент. Приятного просмотра!
📌Записаться на консультацию:
📌Подробности консультаций:
Тайм коды:
00:00 - Начало
00:14
Hide player controls
Hide resume playing