Харчування влітку

Літо дає нам безліч можливостей не тільки для здорового харчування, а і для схуднення. Якщо Ви вирішили позбутися кількох зайвих кілограмів варто вживати у їжу сезонні фрукти та овочі. Із останніх можна робити салати з додаванням нежирної сметани або оливкової олії. А із фруктів салати-асорті з медом або соком лимона. Також слід харчуватися нежирними, багатими білком продуктами,- радить лікар-дієтолог . Юлія Трійняк, лікар-дієтолог дієтологічного центру «Ваш дієтолог» Великотирнівська, 22а тел. 095-634-50-34 «М»ясо, рыба, творог, кисломолочные продукты, тоже те продукты должны входить в летнее меню. Естественно нагружать организм более тяжёлыми видами мяса не стоит» «Должны кушать овощи в колличестве не меньше, чем полкилограмма. Они должны быть красные, жёлтые, зелёные овощи. И фруктов не меньше, чем полкилограмма вдень человек должен съедать» Влітку варто відмовитися від солодких газованих напоїв та соків, вони заважають схудненню. Бажано пити зелений чай і каву, обов»язково без цукру.