Guest
🌐 Видеокурс - Хатха Йога из Варанаси. Занятие 15 (март 2019 г.) 🌐 Друзья, продолжаю выкладывать свой авторский видеокурс, записанный в начале 2019 года в Варанаси. Видеокурс состоит из 19 полуторачасовых практических занятий по Йоге, в которых выдаю методический материал на долгое время вперед. Последовательности содержат в себе ключи по организации личной практики. Данным видеокурсом подвожу итоги своего шестилетнего сибирского периода преподавания в Красноярске. После каждого занятия Шавасана с живым музыкальным сопровождением (хэндпан, глюкофон, тибетские чаши, варган и др. инструменты). 🌀 Описание практики: Оздоравливающий, восстанавливающий комплекс. Развитие основных направлений подвижности. Вьяямы - техники суставной гимнастики. Элементы энергетической гимнастики, оказывающие очищающее воздействие на тело и сознание. - Начинаем со знакомства с традиционным индийским перкуссионным инструментом - Табла, и находим параллели в настройках игры на инструменте с настройками в практике Йоги. На видео запечатлён период, когда базовая техника только постепенно ставилась - Различные варианты перекатов на спине - Вьяямы, элементы гимнастики суставов - Элементы самомассажа - проминаем уши, кожу головы - Внутренние настрои на самоочищение и избавление от всего ненужного, лишнего - Общеукрепляющее воздействие на организм в цикле пурвоттанасаны (положения квадратного моста) - Варианты проработки в гарудасане лёжа на спине - Проработка области тазобедренных и плечевых суставов - Укрепление мышц, поддерживающих спину в цикле работы животом вниз - Силовые асаны - бакасана, титибхасана - Пальцевый жест “Лестница здоровья“ - Шавасана в сопровождении живых музыкальных инструментов 🌈Для тех, кто хочет выразить благодарность материально, оставлю номер карты сбера: 4276 5500 6425 7580, привязана к моему номеру телефона 7 983 145 67 57. Репосты и сердечки также приветствуются. Успешной практики!
