САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА НА УЛИЦЕ / ВОТ ПОЧЕМУ ТЫ СТОИШЬ НА МЕСТЕ

Uploaded By: Myvideo

Published on

4 Aug 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА НА УЛИЦЕ ВЫПОЛНЯЙ ЭТУ ТРЕНИРОВКУ ВМЕСТЕ СО МНОЙ… И В ЭТОМ ВИДЕО ТЫ УЗНАЕШЬ ПОЧЕМУ ТЫ СТОИШЬ НА МЕСТЕ ТРЕНИРОВКА: 1) Активация лимфодренажных и неврологических центров 30-40 секунд каждую точку см. видео 2)Разминка 3D движения 10-20 повторений в каждом движении. Все упражнения выполняются без отдыха друг за другом. Наклоны Развороты в лягушке Развороты у упоре лёжа 3)Блок координации и баланса. Три упражнения друг за другом, затем 120 секунд отдыха и повторяем цикл ещё 2 раза. Всего 3 круга. Шаг с выходом 16-30 раз Тыльная походка 20 шагов вперёд 20 назад Обезьяньи перекаты 10-16 раз 4)Блок силы и гипертрофии 3 круга отдых между кругами 60 сек Подтягивания 6-15 раз Отжимания на брусьях 8-15 раз Протяжка гири 10-20 раз ►Ищи меня здесь Телеграмм канал: Instagram: Официальный сайт - Страница Вконтакте: Группа Вконтакте: Странница Facebook: ►ЦАРЬ ГОРЫ https://царьгоры.онлайн ► Магазин одежды ►Мой тренер Instagram: Страница Вконтакте: ►Съемка и монтаж Instagram: Страница Вконтакте: Ютуб канал:

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/alVkWVhZYitrYTM1cVZEZWk4cCs5VWJXNmpneVE0OVZ6YkRtU1FCSWRkcz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Гипертония. Гипотония. Аритмия. Упражнение на каждый день - 3 хлопка!

just now

00:11:05

Гипертония. Гипотония. Аритмия. Упражнение на каждый день - 3 хлопка!

1 45%

Невербальные улики в деле P. Diddy. Разбор языка тела.

recently

00:38:51

Невербальные улики в деле P. Diddy. Разбор языка тела.

1 68%

Какие капли от алкоголя наиболее эффективны

recently

00:02:05

Какие капли от алкоголя наиболее эффективны

1 31%

В рамках марафона Служение рассказываем о серпуховичах, чьи дела и поступки являются примером служения малой родине и стране

recently

00:01:15

В рамках марафона Служение рассказываем о серпуховичах, чьи дела и поступки являются примером служения малой родине и стране

1 57%

В Электростали с первых дней частичной мобилизации действует пункт гуманитарной помощи Электростальский тыл

14 minutes ago

00:01:58

В Электростали с первых дней частичной мобилизации действует пункт гуманитарной помощи Электростальский тыл

1 43%

Как победить головную боль: три упражнения от доктора Шишонина

21 minute ago

00:10:30

Как победить головную боль: три упражнения от доктора Шишонина

1 95%

ЗАКУЛИСЬЕ МОРГА | ПОХОРОНЕННЫЕ ЗАЖИВО. Нелепые смерти. Находки внутри тел. Органы зависимых.

21 minute ago

01:14:12

ЗАКУЛИСЬЕ МОРГА | ПОХОРОНЕННЫЕ ЗАЖИВО. Нелепые смерти. Находки внутри тел. Органы зависимых.

1 93%

Лучшая Мантра Богатства и благополучия! ГАНЕША МАНТРА БОГАТСТВА и УСПЕХА - Релакс Музыка 2020

22 minutes ago

00:28:19

Лучшая Мантра Богатства и благополучия! ГАНЕША МАНТРА БОГАТСТВА и УСПЕХА - Релакс Музыка 2020

1 81%

СТЕПАНОВА VS СОБЧАК: манипуляции и нарциссизм | Почему не любят Собчак | Психологический разбор

29 minutes ago

00:28:00

СТЕПАНОВА VS СОБЧАК: манипуляции и нарциссизм | Почему не любят Собчак | Психологический разбор

1 26%

КАК ВЗЛОМАТЬ МОЗГ Интервью: Моран Серф и Ада Кондэ (с русским переводом) #АдаКондэГости

48 minutes ago

00:49:49

КАК ВЗЛОМАТЬ МОЗГ Интервью: Моран Серф и Ада Кондэ (с русским переводом) #АдаКондэГости

1 78%

Как убрать низ живота Доктор Тигран Смотрит

48 minutes ago

00:13:26

Как убрать низ живота Доктор Тигран Смотрит

1 21%

Лекролин глазные капли купить в минске Таблетки для глаз цена

58 minutes ago

00:00:52

Лекролин глазные капли купить в минске Таблетки для глаз цена

1 89%

DeezS Всё про Правильные Перевозки в Карлеон I Что покупать, как доехать. Лайфкахи Бресилиена I Albion

60 minutes ago

00:09:48

DeezS Всё про Правильные Перевозки в Карлеон I Что покупать, как доехать. Лайфкахи Бресилиена I Albion

7 37%

Концепция ВРЕМЯ в действии саммари выступления Маруси Подшиваловой

1 hour ago

00:03:18

Концепция ВРЕМЯ в действии саммари выступления Маруси Подшиваловой

1 61%

Лекарства от сахарного диабета 1 типа Жардинс лекарство от диабета

1 hour ago

00:00:58

Лекарства от сахарного диабета 1 типа Жардинс лекарство от диабета

1 80%

Клиника: за что в Британии закрыли медцентр для детей-трансгендеров | Документальный фильм Би-би-си

1 hour ago

00:52:08

Клиника: за что в Британии закрыли медцентр для детей-трансгендеров | Документальный фильм Би-би-си

1 32%

ЕГО принимал сам Сталин. Давно забытый ДИБАЗОЛ, дешевый а вытворяет ТАКОЕ...

1 hour ago

00:08:51

ЕГО принимал сам Сталин. Давно забытый ДИБАЗОЛ, дешевый а вытворяет ТАКОЕ...

1 41%

СКОЛЬКО КГ МОЖНО СКИНУТЬ ЗА ДЕНЬ КАК УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА МУЖЧИНЕ БЫСТРО

1 hour ago

00:01:15

СКОЛЬКО КГ МОЖНО СКИНУТЬ ЗА ДЕНЬ КАК УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА МУЖЧИНЕ БЫСТРО

1 25%

Первая помощь собакам и кошкам

1 hour ago

02:18:56

Первая помощь собакам и кошкам

1 57%

Майкл Джексон - Самое эффектное появление на сцене

1 hour ago

00:01:03

Майкл Джексон - Самое эффектное появление на сцене

179 25%

4 КОРОЛЯ: МЫСЛИ, ЧУВСТВА, ДЕЙСТВИЯ +совет. Есть общение/все сложно/нет общения

1 hour ago

01:13:50

4 КОРОЛЯ: МЫСЛИ, ЧУВСТВА, ДЕЙСТВИЯ +совет. Есть общение/все сложно/нет общения

1 13%

Почему вирусы пытаются нас истребить

1 hour ago

01:00:25

Почему вирусы пытаются нас истребить

1 38%

Зачем Путин повторил знаменитый эксперимент над зэками | Разборы

2 hours ago

00:13:03

Зачем Путин повторил знаменитый эксперимент над зэками | Разборы

1 50%

ЛЕКАРСТВО ОТ ДИАБЕТА ВТОРОГО ТИПА ДИАБЕТ 2 ТИПА КАКИЕ ЛЕКАРСТВА ЭФФЕКТИВНЫ

2 hours ago

00:00:58

ЛЕКАРСТВО ОТ ДИАБЕТА ВТОРОГО ТИПА ДИАБЕТ 2 ТИПА КАКИЕ ЛЕКАРСТВА ЭФФЕКТИВНЫ

1 93%

0 Comments

Guest