Тройной замок в лотосе (напряжение промежности, втянутый живот на задержке дыхания после полного выдоха, прижатый к шее подбородок) симха мудра - мощнейшая техника йоги, направленная на улучшение работы пищеварительной, репродуктивной, лимфатической, кровеносной, дыхательной систем и местного иммунитета в области ротоглоточного кольца. 🔥 10 циклов утром натощак в одном положении ног в лотосе 10 циклов - со сменой ног в лотосе, затем выпиваем большой стакан тёплой воды. ❤ С пожеланиями здоровья и отличного самочувствия, ваш доктор, мастер йоги Сергей Чернов.
Hide player controls
Hide resume playing