блюдо 21 омлет

Омлет с цветной капустой Ингредиенты на 1 порцию Капуста цветная 60 гр Яйца 2 шт Молоко 40 мл. Сыр лёгкий (у меня сыробогатов) 20 гр. Режем капусту, трем сыр. Смешиваем яйцо, молоко и соль. В форму укладываем капусту, заливаем все яйцом с молоком, сверху посыпаем сыром и в духовку до готовности. КБЖУ на 100 гр. 104/9/0,4/2,3 Получается быстрый и вкусный завтрак. Если омлет сделать только на яичных белках, то выйдет отличный белковый ужин ______________________ Мы составляем для вас курс на целый год! 1080 разных блюд, по три на каждый день Мы запланировали 12 сборников на каждый месяц. в него будет входить: - 4 инструкции по походу в магазин (раз в неделю) Полный список и колличество продуктов на одну неделю. - 90 рецептов блюд . готовить их можно раз в день (на завтра) например вечером после работы . - 12 домашних тренировок. список упражнений для сжигания жира и подтягивания фигуры. - советы и рекомендации. ______________________ Наша цель: - Худеть легко и вкусно - Радоваться и стройнеть - Душевная га