Лечебная физкультура для поясничного отдела позвоночника

Инструктор Авнапова Екатерина. ЛФК при остеохондрозе в поясничном отделе позвоночника. Индивидуальный комплекс упражнений составлен на заказ под текущее состояние здоровья мужчины среднего возраста 50 . Что беспокоит: боль в шее и пояснице, онемение в ноге, искривление в грудном отделе позвоночника, по ощущениям нехватка воздуха из-за скованности плечевого пояса. Отрицательно сказывается на качестве жизни: вождение автомобиля более 2-3 часов в день, на рабочем месте сидячее положение со скручиванием в одну сторону в наклоне, отсутствие регулярной физической нагрузки, жизнь в мегаполисе, стресс. Очное занятие ЛФК с тестами предшествовало этой записи. МРТ выявило грыжи позвоночника и на консультации ортопед рекомендовал оздоровительные занятия (ЛФК, цигун). Видеозапись на 15 минут для регулярного выполнения включает в себя: лечебную физкультуру для поясничного отдела позвоночника, в т.ч. скручивания для снятия компрессии с пояснично-крестцового перехода, упражнения на укрепление мышц пресса и спины, на под