Что такое гликемический и инсулиновый индекс. Просто и наглядно. Углеводы.

Забирайте - “Тренировки, Меню на 3 дня и Чек-лист“👇 Всем привет! Сегодня разберем гликемический индекс и инсулиновый индекс, как их применить на практике, для красоты здоровья и доминирования естественно Углеводы с высоким и низким гликемическим индексом, по разному усваиваются в нашем теле. Это можно использовать в нашу пользу. Не все углеводы усваиваются одинаково, что-то проходит транзитом, к примеру некоторые виды пищевых волокон, клетчатка и другие. Иногда говорят что гликемический индекс это скорость повышения глюкозы в крови от съеденных углеводов. Я наглядно объяснил, что это не совсем так. Также разобрал, как гликемический индекс и инсулиновый индекс влияют на здоровье и фигуру. И если вы здоровый человек, без диабета и инсулинорезистентности, то это для вас не имеет значения. Приятного просмотра 🍿 ================================== Тайм-коды: 0:00 О чём видео? 0:16 Что же такое гликемический индекс? 2:25 Применение на практике. 5:56 Влияние на здоровье. Разбор на графике. 8:10 Влияние на фигуру. 9:27 Инсулиновый индекс. 10:15 Итоги. ================================================= Подписаться на канал: На канале вы найдете ролики как похудеть, как убрать живот, сделать узкую талию, подтянуть тело и накачать пресс. Также смотрите. Как похудеть: ---- Питание для похудения: ---- Тренировки для похудения: Я не пропагандирую жесткие диеты, голодовки, похудение на 20 кг за месяц, заведомо не работающие добавки и травмоопасные тренировки. Подписывайтесь в Инстаграм, там часто интересные сторисы и посты Или в паблик ВКонтакте #твоймотиватор #наспорте86