КАК быстро расслабить низ спины #крестец #поясница #упражнения

Сегодня покажу Вам отличное упражнение для крестца. Это отличное упражнение, чтобы снять напряжение и расслабить область поясницы, седалищного нерва и грушевидной мышцы. Повторите это упражнение по 8-10 повторений на каждую сторону и напишите в комментариях: всё ли у Вас получилось? А ещё больше упражнений для крестца и поясницы, ищите у меня на канале! 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds ✅А кто ещё не видел мои предыдущие видео, переходите по ссылочке: Если БОЛИТ ПОЯСНИЦА и КОЛЕНИ, проверь ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ Из-за ЭТОЙ мышцы постоянно БОЛИТ ПОЯСНИЦА ЭТА мышца зажата у 90% людей Упражнения для коленей в любом возрасте 💰 Поддержать канал: Boosty (если вы в России): Patreon (если вы не в России) ✔A