Guest
? Убираем жир, укрепляем мышцы, улучшаем осанку и работу лёгких прямо на кухне по системе ИЗОТОН @isoton_prosportlab [club98165439|@prosportlab] ❗️ВСЕ ВИДЕОКУРСЫ тренировок для домашнего использования по системе ИЗОТОН: ➡ Новости системы ИЗОТОН и авторский мастеркласс: ➡ Автор и ведущая курса: Татьяна Рыбакова (63 года) @isoton_prosportlab руководитель отдела оздоровительных технологий лаборатории спортивной адаптологии [club98165439|@prosportlab] Упражнение 1. Укрепляем мышцы задней поверхности бедра. Важно почувствовать как меняется воздействие при смене положения бедра и колена. Упражнение 2. Коррекция осанки сидя. Рекомендуем делать по несколько раз в день. Отжимание от стола выравнивает грудной отдел позвоночника, расправляя связки суставов и раздвигая рёбра. Это улучшает работу лёгких. Упражнение 3. Одну из самых крупных мышц, квадрицепс, можно укреплять даже сидя. Во время упражнения включается и поперечная мышца живота и подвздошно-поясничная мышца.
